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Contenido útil, desde Psiqueon para ti

material

En esta página iremos añadiendo materiales que son útiles para una gran mayoría de las personas. Audios, vídeos o lecturas, y proyectos que hemos realizado. Algunos producidos por nosotros y otros recopilados de otras fuentes. Con ellos tendrás siempre a mano herramientas prácticas para usar cuando lo necesites.

  • Audios
  • InfusiONes
  • Lectura
  • Yoga
  • Cuentos de nuestra historia
Audios

Mindfulness

Estos audios forman parte de la práctica que se realiza en nuestros cursos de atención plena, si deseas saber más sobre esta magnífica meditación presta atención a nuestras actividades, apúntate y obtendrás muchos más, pero puedes disponer de estas prácticas de forma gratuita y compartirlas con quien desees. Sigue las instrucciones para realizar el ejercicio de meditación, acomódate y escucha.

Mindfulness 1. Cinco minutos de Mindfulness. (Voz José Del Valle)

Mindfulness 2. La respiración y la mirada. (Voz José Del Valle)

Mindfulness 3. Mindfulness. Escáner corporal breve. (Voz José Del Valle)

Mindfulness 4. 10 minutos de Atención Plena. (Voz Rafael Fernández)

Mindfulness 5. Respiración en el estrés. (Voz José Del Valle)

Relajación

Estos audios combinan distintos tipos de meditaciones, visualizaciones y direcciones, resultando en un material muy completo y agradable de escuchar.

Para adultos

Meditación de la tranquilidad. (Voz Pepi Álvarez)

Relajación progresiva de Jacobson

Sueño e insomnio (Distrito 5)


Para niños

Relajación para niños. La respiración de las Estaciones. (Voz José Del Valle)

InfusiONes

InfusiONes

comprensión
ayuda
Conócete a ti mismo
Disfruta
perseverancia
volver a empezar
cuerpo

La filosofía de Psiqueon está comprimida en estas plantillas, consejos y reflexiones para meditar en los momentos de tranquilidad. ¡Mejor recetar palabras que pastillas!

Lectura

Lectura

Material de otros autores que puede resultar de interés. 

Lecciones de vida. Ismael CalaDescarga
Conociendo y afrontando la ansiedadDescarga
Pautas de higiene del sueñoDescarga
Yoga

YOGA

Para saber más sobre el Yoga de Psiqueon, visita la sección de Yoga.

Cuentos de nuestra historia

Los cuentos son sabiduría, son salud, aprendizaje y esperanza.

Durante nuestro proyecto «Cuentos de nuestra historia», trabajamos con personas mayores para recoger esas historias que no aparecen en los libros pero que son parte de nuestra herencia. De otro modo, se perderían.

Como cualquier propósito humano, un desafío está lleno de evolución, y el afán de superación de estas mujeres se queda pegado a la historia para llegar hasta nosotr@s.

Con todo nuestro agradecimiento a ellas.

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