Entrenamiento mental

Entrenamiento mental. ¿Quieres entrenar tu mente? ¿Mejorar tu memoria, atención o inteligencia? Tenemos una buena noticia y una mala. La mala es que, si estabas pensando en ejercicios de «Brain Training» o entrenamiento mental, que ofrecen algunos videojuegos y páginas web, la realidad es que científicamente no han logrado demostrar que su práctica continuada garantice ningún cambio en cuanto a nuestra capacidad cognitiva se refiere, lo que no quiere decir que no sean entretenidos. La buena noticia es que sí existe una forma verificada de fortalecer esas capacidades, de una forma mucho menos novedosa pero totalmente accesible, es tan sencillo como aprender cosas nuevas. ¿Qué quiere decir esto? Piensa en un área de conocimiento que no hayas explorado todavía, puede que seas un gran cocinero, pero no sepas nada de pintura, o seas una experta en matemáticas pero el mundo de la carpintería te sea desconocido. Claro está, las opciones se cuentan por millares, y puedes elegir una que te resulte atractiva, y que con el tiempo esa dé lugar a otras. Cada vez que te tomes el tiempo para adquirir esa nueva información y nuevas habilidades, tu mente se fortalecerá, y de paso añadirá interés a tu vida y te dará más recursos para todo tipo de situaciones. Se reafirman una vez más las famosas frases «el conocimiento es poder» y «el saber no ocupa lugar».. Hoy te ofrecemos un ejercicio de entrenamiento, a continuación verás una lista de datos interesantes, simplemente léelos e intenta recordarlos, deja que tu curiosidad despierte de nuevo y pronto te pedirá más descubrimientos.

1. Para poder rascarse la nariz, los astronautas cuentan con un parche de velcro dentro de su casco.
2. Los plátanos desarrollan su forma curvada para crecer hacia el sol sin desestabilizar la planta.
3. Aún no se habían extinguido los mamuts lanudos cuando se construyeron las pirámides.
4. La soledad debilita el sistema inmune.
5. El ojo de una avestruz es más grande que su cerebro.
6. El río Amazonas vierte tanta agua al océano Atlántico que el agua de su superficie puede ser agua dulce hasta 321 kilómetros mar adentro.
7. Hay más formas de vida sobre tu piel que seres humanos en el planeta.
8. La lluvia contiene vitamina B12.
9. La combinación de colores más impactante a la vista es negro sobre amarillo.

En resumidas cuentas, si quieres mantener un cerebro fuerte y sano, «dale de comer». También literalmente, hay ciertos alimentos que benefician a nuestro cerebro, como Arándanos, aguacates, pescado azul, nueces, té, pomelos y chocolate negro, entre otros. Y claro está, una dieta equilibrada y ejercicio físico regularmente también son grandes potenciadores comprobados de nuestra actividad cerebral.