Las técnicas, métodos y herramientas que se utilizan en las diferentes profesiones relacionadas con la salud, tienen que tener como requisito indispensable, que sean contrastadas y verificadas en cuanto a sus efectos beneficiosos y asimismo, el conocimiento de la técnica en profundidad.
Por ese motivo, desde Psiqueon, nuestro trabajo con Mindfulness está avalado por una tesis doctoral realizada por una de las profesionales que lo imparte y por una acreditación desde la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía que nos introduce en ese campo de “hacer las cosas con rigor”.
No ofrecemos la técnica como una panacea que cure todas las dolencias, pero si como una herramienta a incorporar en nuestra vida, desde el compromiso con nuestra salud.
¿Y cómo nos puede ayudar Mindfulness?, en primer lugar nos abre nuevas perspectivas desde la que reenfocar nuestra vida, ante las prisas, sobrecargas y sobreestimulación. Es una realidad ampliamente aceptada que estamos sobreestimulados y que sometemos a nuestro cuerpo y nuestra mente a una tensión constante. NECESITAMOS REEQUILIBRAR nuestro sistema nervioso simpático, que no descansa.
Son las actitudes ante la vida las que nos van a favorecer o dificultar en las diferentes situaciones y etapas que tendremos que afrontar. Desde Mindfulness aprendemos a incorporar actitudes saludables para la gestión de esas potenciales etapas. Aprendemos a conocer el mecanismo del estrés, su parte útil, para revertir sus efectos. Aprendemos a conocer como funciona nuestra mente, en los pensamientos, las emociones. “Conocer para comprender y comprender para gestionar”.
Los miedos en la ansiedad, los pensamientos distorsionados relacionados con la depresión, el estrés, son aspectos de nuestra vida, que pueden ser gestionados de una forma más saludable.
Acércate a esta técnica que forma parte de las Terapias de Tercera Generación. Como nos dice Vicente Simón, es una forma de vivir.
Josefa Alvarez Cruzado
AN 05440